Det blev ett benpass i alla fall

image1538
efter att jag hade åkt i 30 min kom möttes jag av minusgrader och snö. Hmm, jag har sommardäck på bilen så det var bara att vända hem. Så jag har kikat på en film, tränat och tvättat bilen istället.
Mitt benpass idag:
4 set utfall
4 set raka marklyft (grym träning för baksida låren)
3 set benspark
4 set vader

* byxoe bodyaction * linne h&M * tröja AA *
nu ska jag svida om och sen åka och fika.

Kommentarer
Postat av: Lari - Skånsk brandman i Norrland...

Nämen..inga vintersulor än?.. vintern är ju här nu!

2007-11-11 @ 15:52:18
URL: http://webkocken.blogg.se
Postat av: Lisa

ajabaja! på med vinterdäcken bums!
satt på våra i fredags och den tar vägen mycket bättre, kommer nog köra ihjäl mig i vinter :P

2007-11-11 @ 16:28:17
URL: http://dolcevita.blogg.se
Postat av: GILA

så coolt att du tränar så bra, och inte lägger ner :) good work!

2007-11-11 @ 17:32:25
URL: http://KLASSIKER.blogg.se
Postat av: delinda

keep up the good work =) nice med träning

2007-11-11 @ 17:49:58
URL: http://delinda.webblogg.se
Postat av: Sanna

Perfekt med illustrationer till övningarna!

2007-11-11 @ 19:21:14
URL: http://www.metrobloggen.se/jagger
Postat av: Sofia

Hej! Om du fortfarande är intresserad av monki jackan så har jag en svart oanvänd i small hemma, som inte riktigt passade mig. Bara att höra av dig om du är intresserad. Mvh Sofia

2007-11-11 @ 20:14:08
Postat av: glitzy

sofia: kan du maila bild på den? [email protected] och pris tack :)

2007-11-11 @ 20:16:08
URL: http://glitzy.blogg.se
Postat av: Lari - Skånsk brandman i Norrland...

Haha.. nä, jag vet inte det heller... hade jag vetat det, så hade jag ju fått den att överleva iaf..=)

2007-11-11 @ 20:38:19
URL: http://webkocken.blogg.se
Postat av: Carro

"Bensparken" är typ den enda övningen som jag förstår på ett gym och det är därför jag bara kör pass. Har inte vågat mig på gymmet än, men det skulle behövas. ;)

2007-11-11 @ 21:08:50
URL: http://carroheterjag.blogg.se
Postat av: Sara

Jag behöver verkligen din hjälp!
VIlka glasögon tycker DU är snyggast?
http://ssaramaria.blogg.se/1194799735_glasgon.html

Tack i förhand :D

2007-11-11 @ 22:16:06
URL: http://ssaramaria.blogg.se
Postat av: glitzy

carro: be någon om hjälp? folk i gymen brukar vara väldigt hjälpsamma

2007-11-12 @ 07:55:53
URL: http://glitzy.blogg.se
Postat av: Adéle

duktigt!

2007-11-12 @ 11:00:01
URL: http://adell.blogg.se
Postat av: Anna

Hej! Inspirerande blogg! Själv satte jag igång med att träna ocg äta rätt för 4 månader sedan och jag har varit förvånansvärt duktig!
Jag undrar bara vart du tränar? Är det ett bra gym?

ANNA

2007-11-13 @ 06:02:53
Postat av: glitzy

anna: tränar på worldclass i linköping, det var bättre innan de gjorde om, men det är helt ok

2007-11-13 @ 07:23:57
URL: http://glitzy.blogg.se
Postat av: Celine

Marklyft tränar mer rygg än vad den tränar baksida lår, därför är den skitbra att köra om du till exempel kör ben och rygg samma dag.

Kör du ut dig totalt så tungt du kan varje pass eller kör du med lättare vikter för att hålla dig i form bara?

2007-12-16 @ 11:15:36
Postat av: glitzy

celine: raka marklyft är den bästa övningen du kan köra för baksida lår, fråga vilken människa som helst som är insatt i ämnet. sen är den även bra för korsryggen och övre mittpartiet på ryggen just för att det är med dom musklerna du håller stången. jag tränar aldrig rygg och ben ihop, det ger inget. benen är så krävande så det finns ingen energi över till en till muskelgrupp. orkar man det har man kört ett dåligt benpass.

jag tränar alltid med tunga vikter för att bygga.

2007-12-16 @ 14:09:49
URL: http://glitzy.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0