Träning söndag
3 set benböj
3 set benpress
3 set benspark
3 set lårcurl
4 set vader
Det skulle inte ha skadat att träna lite mer vader och baksida, men jag var helt slut. Jag har tränat så många dagar i rad nu. Men jag får vila i rom som det bär av till på lördag morgon :)
Ni vill veta vad jag äter. Och jag är ingen förebild just nu, men visst jag ska dela med mig av det jag äter och mina recept. Men följer ni min kost just nu kommer ni inte att gå ner i vikt :)
Började med en dålig frukost som bestod av fil och mysli. inget mellanmål. lunchen bestod av ägg bacon och stekt potatis (fett). inget mellanmål. gainomax efter passet. middag: du tar laxfiléer, färska så klart, jag hatar fryst fisk. Skär en skåra i mitten och stoppa i bredbar ost(valfri smak, vi tog örtkryddor), in i ugnen på 225 grader i ca 15 min. Till det potatis mmmmmm vad gott det var. Nu ska jag göra egen varm chokladsås med lighglass :)
God natt
Hejsan! du sa att din frukost var dålig eftersom den bestod av fil och musli, vad är en bra frukost? Tack för en bra blogg!
Hi hi, en härlig söndagsmeny helt enkelt! :)
Ska du till Rom på Lördag? Lyxigt!!
soffe: en bra frukost är gröt med minimjölk, äpple, kanel och sötningsmedel
johanna: japp rom på lördag:)
hur gör du för att "deffa" och losa lite fettmassa då? superbra blogg det här, jag blir inspirerad!! som sagt, jag tycker jag väger alldeles för mycket.
Hej! Såg att du en gång hade "veckans" i din blogg...vore kul om du kunde fortsätta med det! alltid kul att se sämst och bäst klädd :)
ja, men även solen har sina fläckar. imorse åt jag bara 2 mackor! jag övergav min gröt! :O
glömde bort att säga att jag inte tycker om gröt, vet du om det finns något annat som är nyttigt om man bortser från gröten
linda: ja du, mindre kolhydrater och lite mindre fett... mer förbränning på gymet...
soffe: ät osötat bröd med lite kalkon och kesoröra på..blanda i lite avokado och rödlök som exempel..
