träning tisdag
en tricepsövning
vem var på gymet 8.30 idag? jo, jag. Jätteskönt att ha det avklarat så tidigt. ska nog testa i morgon också. jag började med att gå 30 min med mycket lutning på bandet. efter det blev det triceps och mage.
nu ska jag ut och gå 5 km med carro.
tack för dagens tips.. ska nog byta ut mina dips till de där nu.
Har en fråga till dig, tränar också en hel del. mer löpning, aerobics, spinning (konditionspass) vill ha mindre armar. slankare du vet, men vågar mig inte på en massa tyngder i gymmet för amarna, liksom rädd för att dem ska bli för stora, grova. Har du något/några tips?
Brukar också köra den där fast med skivstång! =)
Hej igen!
Tack för svar i förra inlägget. Kommer kjolen med stjärnor komma in igen? Den skulle jag verkligen vilja ha. Mvh Lovisa
lovisa: den ska komma i veckan
hanna:det tar tid att bygga muskler så det är ingen fara. och blir det för stora är det bara att sluta
Du ger alltid så bra träningsinspiration med dina videor! Brukar köra den övningen med skivstång men har aldrig tänkt på att variera med hantlar. Så, tack för ett bra tips igen ;)
håll ihop armbågarna. de ska inte vara mer än axelbrett isär. då ska du se att övningen tar på riktigt.
ida, jag vet mycket val hur man tranar triceps. eftersom banken ar bred kan man inte halla dom sa tatt. men nar man tranar med stang gar det.
Ida har faktiskt rätt Glitzy, ingen tvekan om ditt kunande, men alla kan göra fel?
Bänken är normalt bred och armbågarna kan du hålla ihop utan problem ;)
Don't be mad
t: ja alla kan göra fel. vi kan diskutera detta länge och nej jag kan inte hålla ihop för då kan jag inte få 90 graders vinkel på armen. hanteln tar då emot bänken. du kan inte jobba med någon annan muskel än triceps i utförandet. ida säger att det tar bättre om man håller tätare vilket är fel, båda utförandena har utmärkt hypetrofi. det är bara ett val hur du väljer att utföra övningen
