Måndag - Ben
Idag är det ben som står på schemat. Jobbigaste muskelgruppen att träna tycker jag.
- 3 set utfall
- 3 set benpress
- 3 set liggande lårcurl
- 3 set benspark
- 3 set i "rumpmaskinen" Ni vet den som ser ut som en gynstol :)
- Sist men inte minst så fick det bli 15 min löpande på bandet.
Kommentarer
Trackback
