Träning - Onsdag
Ni tror förmodligen att jag är knäpp nu som har fotat mina olika övningar:) Och ja, jag kanske är knäpp eller så är jag alldeles för rastlös helt enkelt...
Axlar
Jag har en trasig axel så jag kör i stort sett alltid samma övningar & får inte köra för tungt heller. Men axeln är i stort sett bra efter ca 1.5 års uppbyggnad så snart kanske jag kan börja köra tyngre:D
Stående hantelpress 3 set. Jag väljer att stå för att få stabilitetsträning i mage & rygg.
Hantellyft åt sidan 4 set
Tränar rotatorkuffen med grönt gummiband, 2 set. Muppövning men jättebra för min axel
Bakisda axlar liggandes på bänk 3 set
Och sist men inte minst min outfit:) Nike hoodie, nike linne, bodyaction brallor
åh de är kanon att du fotar övningarna, jag behöver lite insperation och det ger du mej:D taack!
anonym: hihi så bra :) men jag tror inte jag kommer att fota alltid..bara ibland
det är ju suveränt att fota! men jag förstår om du inte kommer orka göra det jämt...
*S: det är lite pinsamt om det är mycket folk & stå & fota på gymet hihi
ah, där fick jag en ny övning till cuffen. =) måste träna den och en del annat för mina framåtlutande axlar =(
cizzi: tänk på att stretcha bröstmuskeln flera ggr / veckan så hjälper det mycket + mycket sittande rodd;)
Hehe, ja det kan jag tänka mig...!
jaha och nu får jag ångest över att ha suttit framför datorn i fem timmar... :-P
liv: inte ska du få det;)
Jag tycker du kan vara en ängel och lägga upp ett träningsschema åt mig! : ) Haha. Skämt åsido, har du lite råd till en gammal avdankad "flitig-tränare". Jag gymade otroligt mycket, fram tills för ett år sen då jag av mystiska anledningar bara la av... Hm. Jag bor nu granne med ett gym, så nu har jag inga ursäkter! Jag behöver bara lite... push, tips & tricks : )
Du är så duktig challe :) Om bara min hals kan bli bra nån gång så kan vi ta ett axel-pass ihop sen! Men vi börjar med vin, det är nog det bästa mot halsont :) Ses imorn! Kram
anna: självklart kan jag hjälpa dig med det:) bara maila mig;)
virran gumman: fasen va gött det ska bli med vin, det är vi värda..puss
Vad "krallig" du är, lr vad man ska säga...
Vad jobbar du med?
P!: haha man kan säga krallig om man vill det;)
jag driver ett eget företag, min webshop som kommer öppna inom kort. sen har jag ett heltidsjobb som kundansvarig på ett bostadsbolag här i linköping. du då? ;)
Okej, vad kommer du att sälja för någonting på din webbshop?
Jag är Polis studerande faktiskt =)
Så snart är jag färdig polis.
P!: kläder först och främst. även tandblek till en början. sedan blir det även asseccoarer...kul att jobba som Polis:) jag har en kompis som läser det, Mikaela heter hon och jag tror det är andra året hon läser
