träning måndag
Då var man tillbaka i gamla vanor :)
Det blev 25 min på rotexen, ca 300 kalorier försvann där. Efter det blev det axlar, korsrygg och 3 set benspark. Jag måste prioritera mina ben som har vilat alldeles för länge så det kommer bli ett pass i veckan + bensparkar 1 gång i veckan utöver det.
Avslutade med en promenad i regnet i ca 30 min.
Har precis lagat en nyttig lunch som innehåller färsk lax och grönsaker och potatis. Mycket gott.
* Lax
* morötter
* broccoli
* paprika
* röd lök
* vitlök
* flingsalt
* peppar
stek allting tills det är klart
häll sedan på soya och sötsur sås
koka potatis på sidan, dela dom och lägg dom i röran.
tänk på att använda icke frysta grönsaker och lax. det blir 1000 ggr godare.
Ja jag vet... Men det vill jag inte äta. Jag ska nog genomgå ett säkerhetsprov på jobbet och det skulle inte se bra ut i drogtestet...
Tänkte sorten utan kanske kan fungerar lite :)
gött.. vi äter samma men med kyckling idag=)
välkommen hem och tillbaka till den ibland rätt sköna vardagen.
KOstymen, kommer den i veckan?
kan du komma ihåg mig med ett mail kanske? 'blink blink' så jag hinner få hem en grå;-)
Damnit det där såg riktigt smaskens ut.
Jag åt ungefär samma men inte ihoprört i panna till lunch =)
lax och potatis gott och grönsaker också gott =)
Kul att du oxå har vunnit en tävling. :=)
Du den där maten såg riktigt smarrig ut
suoergott med en klick cream fracie smaksatt med lime ;)
Ha det finast och hoppas att London resan var toppen :=)
När bjuder du på lunch ;)?
Det såg gott ut=)
Vilket snyggt träningslinne, helt underbar färg!
det såg riktigt gott ut:)
skulle du kunna ta en bild när du tränar på rotexen? eller kanske till och med filma? har fortfarande ingen aning om vad en rotex är! :)
anna: när du vill :)
hanna: har visat bild på den här någon stans. det är en sån där snurrmaskin du vet
susanna: thanks ;)
å riktigt smaskigt! ska testas längre fram:) hoppas allt är bra!kram
Bra tränat! Rotex är grymt! Gillar din blogg! Cool shoppingsajt också, hur har jag inte kunnat se den tidigare??? Now I know. Happy Training!
