träning måndag
Kom ner till gymet 21.30. Jag hade altså en halvtimme på mig att träna. Det fick bli jogging på bandet i 28 min. Ok då, jag gick i rask takt 10 min av dom 28. Intervallträning kan man kalla det fast en lite lat sådan.
Jag avslutade träningen med en gainomax hallon. Egentligen ska jag hälla i mig aminosyror så jag inte tappar några muskler men det är så äckligt så jag drar mig.
dagens träningsoutfit:
*linne adidas köpt på
Jag kör på aminosyror från EAS i jordgubbssmak. Blandar ut 1,5 skopa i 2 dl vatten och de smakar helt ok. + att det är bra när det är så lite, bara att hälla i sig.
Vet inte om du har nån nytta alls av det här, för du har helt grym koll på det här med mat o träning, men nu är det sagt iallafall :)
minna: ok är det nästan bara aminosyror i? jag vill inte ha en massa annat skit i. de jag har nu är det i stort sett 100% aminosyror i och inget annat
Ja det ska det vara. På förpackningen står det 100% Whey Protein. Complete Whey Protein, high quality protein, low in carbs, high concentration of BCAA´s.
Per portion i 1,6-2 dl vatten och 1,5 skopa: 120 kcal, 23 g Protein, 1,6g kolhydrater, 2,2g fett innehåller även kalcium 135 mg.
Hoppas det hjälper nåt :)
minna: så här ska det se ut per 100g :) : kolhydrat 0 g, protein(100%EAA) 95 g, fett 0 g. då är det endast 100 aminsyror :)
Vad är det i de övriga 5 g?
Det står 95 g protein, 0g fett och 0g kolhydrater /100g.
Jag är ju rätt ny på det här som du märker.. :)
Vilket märke kör du på?
minna: 5% är väl inget. typ luft:) just nu har jag self omninutrition essential amino. innan esa pro.
ha ha nä de e klart :)
Tack för hjälpen!
Du är så jävla bra.
