Glitzy

I dag träffade jag jempa på gymet. hon frågar om jag ska köra booty express. Är du galen säger jag. Har du ens testat säger hon? Ok, jag hänger på, jag kan inte stå & såga något jag inte testat. Oh min gud vad jobbigt, höll på att ramla ihop efter 5 min.

Jag är van vid att träna tungt och få repetitioner, jag vet inte hur många utfall och benböj vi gjorde. Det bara brände och jag är helt slut i benen kan jag lova. jag kommer ha en sån träningsverk i benen i morgon. men tyvärr är inte tränigsvärk lika med muskeltillväxt.  Vill man bygga muskler så är detta inte det rätta sättet.

hur ska jag sammanfatta det då? bra för personer som inte kan motivera sig att träna styrka i gymet, man får upp en liten puls så visst bränner det lite kalorier och kör man tillräckligt ofta och länge så visst kommer man få resultat. men man nu är ute efter att bygga en sjysst rumpa på kortast möjliga tid är det gymet som gäller och vill man bränna kalorier effektivt så är det hög puls som gäller.

Jag hittade faktiskt ett par löparbrallor på stan idag. Stadiums egna märke. Ville så klart ned på gymet och testa dom. Fick tvinga mig ner, jag var så trött så det inte var klokt. Lite bakis + att vi hade gått konstans hela dagen. väl nere på gymet orkade jag jogga i 10 min sen blev det gång och lite snurr på rotexen. Ett lugnt pass med andra ord.

nu blir det i alla fall mys i soffan med choklad, chips och ost, kex & marmelad.

Jag kanske inte skulle ha gått på spinningen ändå? Jag höll på att ramla av cykeln efter första låten. Om man inte är 100 i kroppen kan man inte gå ut lika hårt som vanligt. Det fick jag lära mig idag.

Jag vill köpa ett par nya såna där tajta byxor som jag har på bilden, fast en aning längre. Det ska jag leta efter på lördag.

*byxor better bodies*linne casall*hoodie nike*

jag känner mig lite hängig & trött idag. Spinningen är bokad 17.05, om 13 minuter alltså. Ni som sitter där hemma som skulle ha tränat med inte orkade. Lyft på rumpan och gå iväg nu. När ni väl kommer dit kommer det kännas mycket bättre. Nu tvingar jag iväg mig själv i alla fall. Hoppas ni gör det samma?

i dag blev det 45 min väldigt intensiv spinning. Vi fick inte ens en sekunds vattenpaus utan den fick man ta mitt i cykelturen. Trodde ärligt talat jag skulle spy sista minuten. Jenny får en att ta ut sig det där lilla extra + att hon ALLTID spelar bra musik. Inga jäkla schlagerdängor & sånt skit som man kan sjunga med i. Utan ren pumpmusik. Hon är bra den där Jenny.

*linne & byxor better bodies*

det är inte meningen att det skulle bli en så kallad spänna triceps bild även om jag nu inte spänner triceps, det bara blev så.

Sen träning i dag också. För omväxlings skull körde jag 30 min cardio på rotexen idag. Mycket skönt & mycket jobbigt. Efter det körde jag lite mage & korsrygg. I morgon har jag bokat in ett spinningpass mitt på dagen.

*byxor body action glitzy.se*linne casall*

vilken slapp söndag. legat på rygg i soffan eller i sängen hela dagen. tog mig till slut ur sängen och ner till gymet för att bränna lite. Blev ett lugnt konditionspass. Vi får se vad det blir i morgon. Efter en veckas flitig konditionsträning ser jag resultat på magen. Ge mig ett par veckor till så kommer det nog se riktigt bra ut.

Bilden är från i somras och linnet kommer från nike & byxorna från puma.

Hur ofta händer det att man är trött efter jobbet och köper med sig mat hem för att man inte orkar laga den där planderade middagen? Här hemma kan det hända ett par ggr/veckan i alla fall.

Men istället för att köpa med onyttig mat hem steker vi på Viktväktarnas korv. Hur bra som helst. Jag brukar käka 2 korvar vilket blir mindre än 200 kcal och mindre än 14 g kolhydrater. Jag brukar ta fullkornskorvbröd. Ibland käkar jag utan korvbröd och steker 2 ägg till.

Näringsvärde per 100 g:
Energivärde: 400 kj/100 kcal
Protein: 11 g
Kolhydrater: 7 g
Fett: 3


Är du gjord av pengar kan du ju annars låta någon leverera maten åt dig.

kan inte säga så mycket om träningen förutom att jag joggade 5 km på bandet i olika tempon + att jag gick en liten bit.

alla kläder kommer från nike

Nu kommer det bli så här. Jag vill absolut inte ha en muskel till, möjligtvis lite på benen. Jag vill till och med tappa lite massa på de övriga ställena. Jag kommer träna igenom hela kroppen en gång i veckan och det kommer vara tunga set. De resterande dagarna kommer jag träna kondition i form av spinning, jogging, rotex och squash.

Tog ingen bild på mig själv idag som ni ser. Tyckte det fanns mer intressanta människor att fota idag på gymet.

Körde igenom kroppen som vanligt. Jag vet inte vad jag ska säga om programmet, det är andra veckan. men det passar mig bra. Jag är ganska duktig på att hoppa över någon muskelgrupp annars, men nu kör jag alla muskler minst 2 ggr i veckan, 3 är det optimala.

Det har dykt upp lite tankar, vill jag fortsätta med styrkan? Ska jag endast satsa på konditionsträning i form av squash, spinning och jogging och kanske ett & annat pass på rotexen? Jag tycker inte det är så viktigt att vara muskulös längre. Jag är ju inte direkt någon fitnessbrud, men jag kan nog säga att man är mer muskulös än medeltjejen?

Det är inte första gången jag har tänkt att bara köra förbränning, jag går alltid tillbaka till styrkan. Vi får se hur det blir nästa vecka. Kanske ska köra igenom kroppen en gång i veckan och satsa på kondition resten av veckan? Vi får se.

tråkigt inlägg va? men va fasen, det är min blogg och det är skönt att skriva av sig lite ibland.

ciao

I förmiddags var jag övertygad om att jag skulle jogga, på eftermiddagen ville jag knappt träna, vid 19 övertygade jag mig själv om att gå till gymet och köra intervall på rotexen.

*linne casall*hoodie nike*byxor body action*

Jag är lat nu, förra veckan blev det ingen ordning med träningen eftersom jag var i sthlm & karlskoga. Men vi tog oss i alla fall ut på en joggingtur hos mamma & pappa på landet. Träffade lite sjyssta tjurar och ett supersött föl som joggade bredvid. Tänk vad förvånad man skulle bli om man stötte på dessa djur här i Linköping när man tar sig en joggingtur.

Den här veckan har jag lovat mig själv att ta hand om mig. Det ska tränas och det ska ätas bra. Jag trivs inte när jag slarvar.

Jag kom ner till gymet 21.30 så jag fick snabbträna, meningen var att jag skulle köra lite förbränning men det hanns ju inte med som ni förstår. Men det är bara måndag, jag har hela veckan på mig att ta igen.

...har inte haft tid att publicera det bara. fick för mig att springa 2.5 på tid igår, men jag var inte så impad, 10.36 min.
idag hann jag träna igenom kroppen innan jag stack till sthlm, eller nästan hela.

i morgon blir det vila och en massa bus med Minna istället.

kosten i sthlm, vad ska vi säga, chips, vitt bröd, choklad, glass osv

Jäklar vad jobbigt det var att jogga idag. Ni ser själva på bilden hur trött jag var. Det brände i baksida lår. Jag har en sån träningsvärk. Det var inte så jobbigt för flåset, mest att kroppen var supertrött. Ni ser ju vilken ojämn takt jag hade. Men tiden blev bättre än sist vilket är mycket lustigt. Just nu tror jag att det är fel på den där Nike-sensorn. Just för att det kändes så fruktansvärt tungt.

Nu ska jag åka och köpa en god mozarellapizza. Och efter det ska jag fota de fantastiska styleinkläderna. Jag har roffat åt mig tre plagg.